Pilates | Übungen für mehr Balance und Beweglichkeit

PilatesRaum • Simone Weinbrenner

Die Pilates Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Ausgehend von der Körpermitte werden die tiefen Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln gestärkt .Die tiefliegenden, skelettnahen Muskeln werden aktiviert, welche meist aufgrund einseitiger Belastung und Bewegungsmangel zu schwach sind .Ziel ist es ein ausgeglichenes Muskelsystem zu schaffen und Bewegungsabläufe zu ökonomisieren.Durch bewußte, konzentrierte Bewegungsausführung und Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult. Dies trägt zur mentalen Entspannung und Stressabbau bei. Trainiert wird auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten. Erfunden hat es der 1883 in Mönchen Gladbach geborene Joseph Hubertus Pilates. Er nannte seine Methode "Contrology".

Spüren Sie, wie Ihr Körper wieder in eine gesunde Balance kommt !Ein Ganzkörpertraining für jeden!
Egal ob Frau oder Mann!

Das alles ohne Vertragsbindung!

Folgende Trainingsformen biete ich an:

  • Einzeltraining: Auf Sie abgestimmte Trainingseinheit (60 Minuten) u.a. an klassischen Geräten wie Reformer, Chair, Ladder Barrel & Arc.. Die intensivste Art Pilates kennenzulernen!
  • Duotraining : 55 Minuten Pilates für zwei Personen. Trainieren sie zusammen mit ihrem Partner(in) oder Freund(in)
  • Gruppentraining Mattentraining
    50 Minuten Pilates mit maximal 8 Personen u.a. mit Pilates Kleingeräten wie Rolle, Magic Circle oder Ball
  • Allegro Reformertraining
    50 Minuten Pilates mit maximal 4 Personen
    Ein außergewöhnliches Training auf dem Herzstück des Pilates Trainings.

Für Fragen und Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gerne telefonisch unter 0177/2732993 per

info(_AT_)pilatesraum.de?subject=Anfrage
zur Verfügung. Alternativ können Sie mir auch eine Nachricht über mein Kontaktformular zusenden.


"Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif & unbeweglich ist, sind Sie alt. Wenn Ihre Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung." Joseph H. Pilates

Preise & Termine

Preise

Einzeltraining 60 Min. 55,00 €
Einzeltraining 3er Karte 160,00 €
Einzeltraining 5er Karte 260,00 €
Einzeltraining 10er Karte 495,,00 €
Duotraining 5er Karte (p.P.) 135,00 € (p.P.)
Duotraining 10er Karte (p.P.) 245,00 € (p.P.)
Gruppentraining Matte 10er Karte (p.P.) 140,00 €
Allegro Reformer Gruppentraining 10er Karte (p.P.) 160,00 €

Preise Probetraining

Einzeltraining 60 Min. 50,00 €
Gruppentraining (p.P.) 10,00 €

Termine
nach Vereinbarung

alle Preise freibleibend pro Person inkl. MwSt.


Bildergalerie


Positive Auswirkungen von Pilates

- Steigerung der Beweglichkeit

- Verpannungen & Schmerzen werden gelindert

- Verbesserung der Balance & Stabilität

- die Körpermitte wird stark & tragend

- eine gesunde,aufrechte Haltung wird geschult

- Verbesserung der Lungenfunktion

- Verbesserung der Bewegungskoordination

- strafft & formt die Figur

- Stressreduzierung durch bewusste, ruhige Bewegungsausführung

- effektives Ausgleichstraining für andere Sportarten wie Laufen, Radfahren, Golf, Tennis etc.



Kontakt

PilatesRaum • Simone Weinbrenner
Schneiderstrasse 58
46244 Bottrop

0177 / 27 32 993

E-Mail:

info(_AT_)pilatesraum.de

Über mich

Vor mehr als 20 Jahren habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und ließ mich erst zur Fitnesskauffrau-, später zur Wellnesstrainerin & Kosmetikerin ausbilden. Nach meiner Schwangerschaft vor 15 Jahren entdeckte ich die Pilates Methode für mich. Seitdem arbeite ich mit Leidenschaft in beiden Bereichen und bin bemüht mein Wissen mit den regelmäßigen Besuchen von Weiterbildungen zu erweitern.