Pilates | Übungen für mehr Balance und Beweglichkeit

Die Pilates Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Ausgehend von der Körpermitte werden die tiefen Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln gestärkt .Die tiefliegenden, skelettnahen Muskeln werden aktiviert, welche meist aufgrund einseitiger Belastung und Bewegungsmangel zu schwach sind .Ziel ist es ein ausgeglichenes Muskelsystem zu schaffen und Bewegungsabläufe zu ökonomisieren.Durch bewußte, konzentrierte Bewegungsausführung und Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult. Dies trägt zur mentalen Entspannung und Stressabbau bei. Trainiert wird auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten. Erfunden hat es der 1883 in Mönchen Gladbach geborene Joseph Hubertus Pilates. Er nannte seine Methode "Contrology".

Spüren Sie, wie Ihr Körper wieder in eine gesunde Balance kommt !Ein Ganzkörpertraining für jeden!
Egal ob Frau oder Mann!

Das alles ohne Vertragsbindung!

Folgende Trainingsformen biete ich an:

• Einzeltraining: Auf Sie abgestimmte Trainingseinheit (60 Minuten) u.a. an klassischen Geräten wie Reformer, Chair, Ladder Barrel & Arc.. Die intensivste Art Pilates kennenzulernen!

• Duotraining : 55 Minuten Pilates für zwei Personen. Trainieren sie zusammen mit ihrem Partner(in) oder Freund(in)

• Gruppentraining Mattentraining
  50 Minuten Pilates mit maximal 8 Personen u.a. mit Pilates Kleingeräten wie Rolle, Magic Circle oder Ball
• Allegro Reformertraining
  50 Minuten Pilates mit maximal 4 Personen
  Ein außergewöhnliches Training auf dem Herzstück des Pilates Trainings.

Für Fragen und Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gerne telefonisch unter 0177/2732993 per

zur Verfügung. Alternativ können Sie mir auch eine Nachricht über mein Kontaktformular zusenden.

"Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif & unbeweglich ist, sind Sie alt. Wenn Ihre Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung." Joseph H. Pilates

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